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オートミール卵粥

とても美味しいです

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal
#オートミール #卵粥 #ダイエット食 #簡単レシピ #一食分 #朝食 #栄養食 #粥レシピ #低カロリー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ネギ 5 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 30.6 g 49%
たんぱく質 13.44 g 22%
脂質 8.12 g 29%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れて加熱する。

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら弱火にする。

  3. 3

    卵を加えてかき混ぜながら火を通す。

  4. 4

    塩で味を調える。

  5. 5

    器に盛り、好みにより韓国海苔やネギなどを添える。

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