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卵入りおこげ粥

難易度 EASY 297 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 5 g
  • 生卵 1 個
  • 牛肉（肩肉） 60 g
  • おこげ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.72 g 38%
たんぱく質 21.06 g 30%
脂質 10.18 g 32%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    おこげを水に浸す

  2. 2

    鍋におこげと水を入れて煮る

  3. 3

    溶き卵を粥に加えて混ぜる

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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