鶏胸肉のキムチチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 707 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 1 回分(スプーン2杯)
  • ブラックペッパー 2 g
  • 醤油 5 g
  • 生卵 1 個
  • 鶏胸肉(生) 2 回分(手のひら大)
  • 玄米ご飯 1 杯
  • 白菜キムチ 2 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.62 g 51%
たんぱく質 62.85 g 36%
脂質 9.47 g 12%
提供量 582g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る。

  2. 2

    キムチと玉ねぎを細かく刻む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒める。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、キムチと玉ねぎを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    ご飯を加え、全体がよく混ざるように炒める。

  6. 6

    味を見て、塩と胡椒で調える。

  7. 7

    出来上がったチャーハンを器に盛り付ける。

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