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ツナマヨ レンズ豆バージョン

調理 10分 難易度 EASY 396 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 1 조각(1/2개)
  • 韓国海苔フレーク 5 g
  • 醤油 1 회분
  • マイノーマルマヨネーズ 1 스푼
  • レンズ豆ご飯 40 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.16 g 20%
たんぱく質 18.76 g 19%
脂質 27.6 g 61%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    レンズ豆をきれいに洗って茹でます。

  2. 2

    ツナの油を切ります。

  3. 3

    茹でたレンズ豆にツナとマヨネーズを加えて混ぜます。

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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