一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐と卵の蒸し物

192 kcal
#豆腐と卵の蒸し物 #茶碗蒸し #豆腐料理 #簡単おかず #栄養おかず #ダイエット料理 #低炭水化物 #子供向けおかず #韓国おかず #鍋料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 50 g
調味料/ソース
  • 長ねぎ 10 g
  • 青唐辛子 10 g
  • ごま油 5 g
  • アロース液 10 ml
  • 煮干し魚醤 10 g
  • 醤油 10 回分
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 12.66 g 24%
たんぱく質 13.77 g 26%
脂質 11.97 g 50%
提供量 161g
調理手順
  1. 1

    豆腐をなめらかにつぶす

  2. 2

    卵を溶き、豆腐と混ぜ合わせる

  3. 3

    塩、みじん切りのネギ、みじん切りの人参などを加えてよく混ぜる

  4. 4

    土鍋や耐熱容器に油を薄くひく

  5. 5

    材料を流し入れ、均等にならす

  6. 6

    中火で蓋をして10～15分ほどじっくり蒸す

  7. 7

    火が通ったらごま油とごまをふりかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘