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豆腐とディルのスプレッド🌿

調理 20分 難易度 NORMAL 112 kcal
#豆腐料理 #スプレッド #ディル #低カロリー #ヴィーガン #ダイエット #健康食 #簡単レシピ #サンドイッチ材料 #パーティーフード
画像準備中
材料
主材料
  • ヒマラヤピンクソルトバニラ 2 ml
  • ブラックペッパー 2 g
  • アップルビネガー 5 ml
  • レモンジュース 5 ml
  • みじん切りにんにく 1 g
  • 青ねぎ 5 g
  • カシューナッツ 5 g
  • 豆腐 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.68 g 23%
たんぱく質 8.57 g 30%
脂質 5.86 g 46%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    ディルを細かく刻みます。

  3. 3

    ボウルに豆腐、刻んだディル、みじん切りのにんにく、レモンジュース、オリーブオイル、塩、胡椒を入れて混ぜ合わせます。

  4. 4

    ブレンダーでなめらかになるまで攪拌し、スプレッド状に仕上げます。

  5. 5

    完成したスプレッドを器に盛り付けます。

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