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アーモンド入りズッキーニチヂミ🍼🎃

調理 10分 難易度 NORMAL 538 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低糖質 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マンノーバ エクストラバージンオリーブオイルスプレー 10 ml
  • 生卵 2 個
  • アーモンドパウダー 50 g
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.85 g 10%
たんぱく質 25.78 g 19%
脂質 43.12 g 71%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを下処理し、塩を振って水気を出します。

  2. 2

    ズッキーニとアーモンドパウダーをビニール袋に入れ、まんべんなくまぶします。

  3. 3

    卵2個を溶きほぐしておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルスプレーを吹き付け、アーモンドパウダーをまぶしたズッキーニを卵液にくぐらせます。

  5. 5

    フライパンでチヂミをおいしく焼きます。

  6. 6

    おいしくいただきましょう！

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