インゲン豆スープ

419 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 有機チキンストックオリジナル 1 個
  • 芳醇なラクトフリー低脂肪 100 g
  • 茹でたインゲン豆 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.3 g 68%
たんぱく質 20.09 g 20%
脂質 5.43 g 12%
提供量 314g
調理手順
  1. 1

    インゲン豆を十分に水に浸す。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんじんを炒める。

  4. 4

    浸したインゲン豆を加えて、ひたひたになるほど水を注ぐ。

  5. 5

    中火でインゲン豆が柔らかくなるまで煮る。

  6. 6

    塩とコショウで味を調える。

  7. 7

    ブレンダーでなめらかにする。

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