グラノーラ

Name: グラノーラ
Total time: 60 min
Yield: 515 g
Ingredients: 干し柿 20 g; レーズン 40 g; ローストアーモンド 75 g; ローストかぼちゃの種 70 g; ロールドオーツ 150 g; シナモンパウダー 2 g; 塩 3 g; ブラウンシュガー 45 g; キャノーラ油 50 g; メープルシロップ 60 g

かぼちゃの種、アーモンドスライス、干し柿、レーズン

調理 60分 2,351 kcal

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画像準備中

材料

主材料

干し柿 20 g
レーズン 40 g
ローストアーモンド 75 g
ローストかぼちゃの種 70 g
ロールドオーツ 150 g

調味料/ソース

シナモンパウダー 2 g
塩 3 g
ブラウンシュガー 45 g
キャノーラ油 50 g
メープルシロップ 60 g

栄養サマリー

炭水化物 253.38 g 42%

たんぱく質 58.79 g 10%

脂質 131.11 g 49%

提供量 515g

調理手順

1

オーブンを170度に予熱します。
2

ボウルにオート麦、ナッツ、シード類、塩を入れて混ぜ合わせます。
3

オリーブオイルと蜂蜜を加えてよく混ぜます。
4

ベーキングトレーにベーキングペーパーを敷き、混ぜた材料を広げます。
5

170度のオーブンで20〜25分間、こんがり焼きます。
6

粗熱が取れたら、ドライフルーツを加えて混ぜます。

グラノーラ

AI 영양사 앤디