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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 244 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
キャベツとツナの丼 完成写真
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 장
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • ツナソース 10 g
  • オイスターソース 15 会分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 11.59 g 19%
たんぱく質 34.28 g 55%
脂質 7.18 g 26%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と胡椒で味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成

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