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牛骨だしツナ粥

調理 15分 難易度 NORMAL 1,057 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キビご飯 1 人分
  • 卵の薄焼き 200 g
  • ドンウォンコチュツナ 85 g
  • ドンウォンツナ 150 g
  • 韓牛コムタンスープ 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 115.21 g 43%
たんぱく質 61.21 g 23%
脂質 40.1 g 34%
提供量 1245g
調理手順
  1. 1

    牛骨スープを鍋に入れて沸騰させる

  2. 2

    ツナを細かくほぐして準備する

  3. 3

    みじん切りの玉ねぎとにんじんを牛骨スープに入れて煮込む

  4. 4

    米を洗って鍋に加え、お粥を作る

  5. 5

    ツナを加えて一緒に煮込む

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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