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チンゲン菜の炒め物

32 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんニク 1 ティースプーン
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 醤油 10 g
  • チンゲン菜 1 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.3 g 68%
たんぱく質 2.48 g 27%
脂質 0.24 g 6%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    チンゲン菜をきれいに洗い、一口サイズに切る

  2. 2

    にんニクを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、にんニクを炒めて香りを出す

  4. 4

    チンゲン菜を入れて強火で素早く炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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