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オートミールとわかめ卵おかゆ

263 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生わかめ 2 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 3 g
  • めんつゆ 2 g
栄養サマリー
炭水化物 27.21 g 42%
たんぱく質 12.55 g 20%
脂質 10.88 g 38%
提供量 102g
調理手順
  1. 1

    わかめを水に戻す

  2. 2

    卵をよく溶く

  3. 3

    鍋に水とわかめを入れて沸騰させる

  4. 4

    オートミールを加えて混ぜる

  5. 5

    卵をゆっくり流し入れながらかき混ぜる

  6. 6

    塩で味をととのえて仕上げる

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