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インスタクリームチキンカレー

調理 15分 難易度 EASY 292 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳 100 ml
  • 鶏ささみ肉 100 g
  • 低糖質ごはん 100 g
調味料/ソース
  • ペクセカレー 15 g
栄養サマリー
炭水化物 27.27 g 36%
たんぱく質 33.92 g 44%
脂質 6.69 g 20%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    牛乳100mL、カレー粉大さじ1.5、鶏ささみを入れてよく混ぜます。

  2. 2

    電子レンジで1分30秒から2分加熱し、もう一度かき混ぜます。

  3. 3

    100gのご飯の上にかけます。

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