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トンビトースト

調理 5分 難易度 EASY 193 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ルイフレ ホールグレインマスタード 2.2 g
  • クラシックスライスチーズ 20 g
  • フライドエッグ（塩なし） 55 g
  • グッドグッドストロベリージャム 19.4 g
  • 全粒粉パン 26.4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.23 g 40%
たんぱく質 12.98 g 24%
脂質 8.64 g 36%
提供量 123g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、準備します

  2. 2

    食パンに卵液をつけます

  3. 3

    フライパンに油をひき、パンの両面をきつね色になるまで焼きます

  4. 4

    パンにチーズとハムをはさみ、さらに焼きます

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