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ベリーベリースムージー

とてもヘルシーなベリースムージー

調理 5分 難易度 EASY 142 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 2 g
  • 牛乳（白い牛乳） 0.5 컵
  • ブラックベリー 1 회분(10개)
  • ラズベリー 1 인분(10개)
  • ブルーベリー 1 인분(10개)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.18 g 46%
たんぱく質 5.84 g 16%
脂質 6.38 g 38%
提供量 227g
調理手順
  1. 1

    さまざまなベリーをきれいに洗う

  2. 2

    バナナの皮をむく

  3. 3

    ミキサーにベリー、バナナ、牛乳、はちみつを入れる

  4. 4

    なめらかになるまで撹拌する

  5. 5

    カップに注ぐ

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