一覧へ戻る
KR EN JP

ソユニの魔女スープ

調理 60分 3,006 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 162 g
  • 冷凍ブロッコリー 590 g
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • ホールトマト 800 g
  • トマトピューレ 680 g
  • 玉ねぎ 410 g
  • 牛肩肉 570 g
  • 生にんじん 425 g
  • 生じゃがいも 570 g
  • 生キャベツ 726 g
  • レンズ豆 80 g
調味料/ソース
  • シェフのチキンストック 20 g
  • 秘密のカレー 20 g
栄養サマリー
炭水化物 414.46 g 55%
たんぱく質 209.98 g 28%
脂質 56.21 g 17%
提供量 5453g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎが透明になるまで炒める

  3. 3

    にんじんとブロッコリーを加えてさらに2分炒める

  4. 4

    鶏むね肉を一口大に切って入れ、全体に火を通す

  5. 5

    減塩野菜ブイヨン500mlを加えて煮る

  6. 6

    トマトを刻んで加え、中火～弱火でさらに10分煮込む

  7. 7

    塩とこしょうで味を調えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘