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野菜炒め

調理 30分 259 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • ちくわ 25 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • ミニキャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 純胡椒 3 g
  • 塩 3 g
  • パプリカシーズニング 5 g
  • プロヴァンスハーブ 5 g
  • カルメンシータバーベキューシーズニング 7 g
栄養サマリー
炭水化物 21.09 g 44%
たんぱく質 24.68 g 52%
脂質 0.87 g 4%
提供量 283g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱します。

  3. 3

    野菜を加え、塩と胡椒で味付けしながら炒めます。

  4. 4

    野菜がしんなりし、火が通るまで炒めます。

  5. 5

    最後に醤油やオイスターソースで味を整えます。

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