そばと鶏胸肉のサラダ

299 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • IQF鶏胸肉 0.7 人分
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 0.4 人分
  • そば 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.06 g 53%
たんぱく質 26.93 g 36%
脂質 3.75 g 11%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    そばを茹でて冷水で冷やす。

  2. 2

    鶏胸肉を茹でて一口大に裂く。

  3. 3

    きゅうり、ミニトマト、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ボウルにそば、鶏胸肉、野菜を入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、胡椒、酢で味つけする。

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜてお皿に盛り付ける。

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