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キャベツとチキンの炒飯

503 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シラチャーソース 5 g
  • オイスターソース 1 回分(スプーン2杯)
  • 白ご飯 0.5 杯
  • 生卵 1 個
  • オリーブオイル 80 g
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.67 g 54%
たんぱく質 27.15 g 22%
脂質 13 g 24%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    キャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    出来上がった炒飯をお皿に盛り付ける

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