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低速老化

1,133 kcal
#低速老化 #地中海食 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆（レンズ、茶色、乾燥） 100 g
  • カムットライス 100 g
  • ゆでた金時豆 100 g
  • 大豆（黒色、ソリテ、ゆで） 100 g
  • ゆであずき 100 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 200.35 g 69%
たんぱく質 64.36 g 22%
脂質 12.16 g 9%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    アボカドを半分に切り、種を取り除いてスライスします。

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンで、サーモンを両面きつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    器にサーモンとアボカドを盛り、ミニトマトを添えます。

  5. 5

    オリーブオイルとレモン汁をかけて仕上げます。

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