ミニョンのp1ck
酢 10ml、マイノーマルコチュジャン 15ml、醤油 5ml、オイル 10ml、マイノーマルケチャップ 5ml、ごま油 5ml、炒りごま
材料
主材料
- オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
- 紅ズワイ蟹醤油 10 ml
- 低糖コチュジャン 15 g
- 液体アロース 10 ml
- りんご酢 10 g
- 水（ミネラルウォーター） 100 ml
- みじん切りにんにく 10 g
- ジンミチェ（裂きイカ） 125 g
調味料/ソース
- 炒りごま 1 g
- ごま油 5 ml
- マイノーマルケチャップ 5 g
栄養サマリー
炭水化物
91.64 g
70%
たんぱく質
5.38 g
4%
脂質
15.25 g
26%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
ブロッコリーを小房に分ける
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒める
-
4
鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーと塩を加え一緒に炒める
-
5
全てに火が通ったら皿に盛り付ける
