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ライ麦ハムエッグサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 358 kcal
#ライ麦パン #サンドイッチ #ハムエッグサンドイッチ #ブランチ #簡単レシピ #朝食 #卵料理 #ハムサンドイッチ #チーズサンドイッチ
画像準備中
材料
主材料
  • ライ麦パン 2 スライス
  • サンドイッチ用ハム 20 g
  • トマト 40 g
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • ホールグレインマスタード 50 g
  • ザワークラウト（キャベツの酢漬け） 30 g
  • ゆで卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.97 g 53%
たんぱく質 19.79 g 21%
脂質 10.35 g 25%
提供量 329.5g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンをスライスします。

  2. 2

    スライスしたハムをフライパンで焼いて準備します。

  3. 3

    卵を溶き、フライパンでフライにします。

  4. 4

    ライ麦パンの上にハム、フライした卵、チーズ、野菜の順にのせます。

  5. 5

    もう一枚のパンをかぶせてサンドイッチを完成させます。

  6. 6

    食べやすい大きさに半分に切ります。

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