チャバタクラブサンドイッチ

563 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマル いちごジャム 10 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ハバティ&ゴーダチーズ 21 g
  • ジャンボン 30 g
  • サンドイッチソース 20 g
  • こんにゃくパン 米チャバタ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.4 g 38%
たんぱく質 31.16 g 20%
脂質 29.69 g 42%
提供量 227g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分に切る。

  2. 2

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつけ、こんがり焼いて薄切りにする。

  3. 3

    トマトとレタスをきれいに洗ってスライスする。

  4. 4

    アボカドを薄切りにする。

  5. 5

    片方のチャバタパンにマスタードソースを塗る。

  6. 6

    チャバタパンの順に鶏むね肉、トマト、レタス、アボカドをのせる。

  7. 7

    もう一方のチャバタパンでサンドし、半分に切る。

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