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卵とじゃがいものサンドイッチ

229 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー マスタードソース 10 g
  • サラダ（ドレッシングなし） 30 g
  • [ソウル牛乳 x マーケットカーリー] チーズダウンチーズ 18 g
  • サンドイッチ用卵じゃがいもサラダ 40 g
  • ピーナッツチョコパウダー 4 g
  • 穀物食パン 1 슬라이스
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.48 g 41%
たんぱく質 10.97 g 18%
脂質 10.85 g 41%
提供量 137g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもを茹でてつぶします

  2. 2

    ゆで卵を細かく切ります

  3. 3

    じゃがいもと卵をボウルに入れ、塩、こしょう、マヨネーズで和えます

  4. 4

    食パンの上に混ぜた具材をのせ、もう一枚の食パンで挟みます

  5. 5

    食べやすいサイズに切ります

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