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ダイエット麻辣香鍋（マーラーシャングオ）

難易度 NORMAL 314 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 火鍋用マーラータンソース 70 g
  • 豚肉肩ロース 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 白菜 0.5 株（10枚）
  • ズッキーニ（生） 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 株（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 24.3 g 31%
たんぱく質 26.5 g 34%
脂質 11.95 g 35%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と様々な野菜を一口大にカットします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷き、ニンニクを炒めます。

  3. 3

    カットした材料と豆腐を入れ、強火で炒めます。

  4. 4

    低糖質の麻辣ソースを加えて素早く混ぜ合わせます。

  5. 5

    塩とコショウで味を整えて完成です。

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