一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐チャバタサンドイッチ

510 kcal
#豆腐サンドイッチ #チャバタサンドイッチ #ベジサンドイッチ #ブランチ #簡単レシピ #健康食 #高タンパクサンドイッチ #トマト #アボカド #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 焼き豆腐 150 g
  • こんにゃくパン ライスチャバタ 100 g
調味料/ソース
  • 味付け醤油 5 ml
  • シュガーフリーピーナッツバターパウダー 16 g
栄養サマリー
炭水化物 56.78 g 42%
たんぱく質 32.89 g 24%
脂質 20.06 g 33%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水分をしっかり取ります。

  2. 2

    豆腐に塩と胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    チャバタパンを半分にカットします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを敷き、豆腐を両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    チャバタパンの内側をフライパンで軽く焼きます。

  6. 6

    豆腐、トマトスライス、レタス、アボカド、マスタードソースをパンの間に挟みます。

  7. 7

    パンで具材を挟んでサンドイッチを完成させます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘