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鴨肉チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 643 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ダヒャン燻製鴨肉 150 g
  • 茹でえのき茸 35 g
  • ニラ和え 20 g
  • 玄米オート麦こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 47.58 g 28%
たんぱく質 25.01 g 15%
脂質 43.62 g 57%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンで鴨肉を炒めて脂を出す

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、具材とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けをする

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