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豆腐のごまソース

ランブル夫婦のソース

調理 15分 難易度 NORMAL 734 kcal
#豆腐料理 #ごまソース #高タンパク質食 #豆腐おかず #ベジタリアン料理 #簡単レシピ #健康食 #低カロリー #ダイエット #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 22 g
  • ピーナッツバター 38 g
  • 白ごま（いりごま） 6 g
  • 香ばしいオーガニック豆腐 290 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.57 g 7%
たんぱく質 33.64 g 18%
脂質 60.97 g 75%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    お皿に豆腐を盛り付ける

  4. 4

    ごまソースを作る（ごま、醤油、砂糖、酢、ごま油を混ぜる）

  5. 5

    豆腐の上にごまソースをかける

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