クリーム・オブ・ライス食事プラン

Name: クリーム・オブ・ライス食事プラン
Yield: 122 g
Ingredients: ミルクラップ 高たんぱく低脂肪牛乳 20 ml; ホエイプロテイン 45 g; シナモンパウダー 3 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); クリーム・オブ・ライス 45 g; ピーナッツバタースムース 8 g

ダイエット向け朝食

402 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ミルクラップ高たんぱく低脂肪牛乳 20 ml
ホエイプロテイン 45 g
シナモンパウダー 3 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
クリーム・オブ・ライス 45 g
ピーナッツバタースムース 8 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 50.23 g 51%

たんぱく質 37.37 g 38%

脂質 4.75 g 11%

提供量 122g

調理手順

1

米粉と牛乳をよく混ぜます
2

鍋に混ぜたものを入れ、弱火でかき混ぜながら加熱します
3

とろみが出たら塩とバターを加えて仕上げます

クリーム・オブ・ライス食事プラン

AI 영양사 앤디