海苔、ご飯、ツナ、たくあん、にんじん、ほうれん草、きゅうり、卵などを用意する。
ツナの油を切り、マヨネーズと混ぜる。
卵は溶いて薄焼き卵を作り、細く切る。
にんじんを細切りにし、塩と一緒に炒める。
ほうれん草は茹でて水気を絞り、塩とごま油で和える。
巻きすの上に海苔を置き、ご飯を薄く広げる。
ご飯の上に用意した具材を均等にのせる。
海苔巻きをくるくると巻く。
食べやすい大きさに切る。
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!
질문하기
