クリーム・オブ・ライス食事プラン2

Name: クリーム・オブ・ライス 食事プラン2
Yield: 127 g
Ingredients: プラスプロテイン 抹茶味 15 g; ミルクラボ 高たんぱく低脂肪牛乳 20 ml; ホエイプロテイン 35 g; シナモンパウダー 3 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); クリームオブライス 45 g; ピーナッツバタースムース 8 g

ダイエット向け朝ごはん

423 kcal

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画像準備中

材料

主材料

プラスプロテイン抹茶味 15 g
ミルクラボ高たんぱく低脂肪牛乳 20 ml
ホエイプロテイン 35 g
シナモンパウダー 3 g
塩 1 会分(1/3小さじ)
クリームオブライス 45 g
ピーナッツバタースムース 8 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 51.09 g 49%

たんぱく質 40.15 g 39%

脂質 5.52 g 12%

提供量 127g

調理手順

1

お米をきれいに洗い、水に30分間浸します。
2

鍋に浸したお米と適量の水を入れ、中火で加熱します。
3

お米が柔らかくなるまでかき混ぜながら煮ます。
4

牛乳と塩を加え、弱火でさらにかき混ぜながら煮ます。
5

とろみがついたら火を止め、器に盛り付けます。

クリーム・オブ・ライス 食事プラン2

AI 영양사 앤디

クリーム・オブ・ライス食事プラン2