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自家製エナジーバー

758 kcal
#高タンパク質 #低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • コンバット・ホエイ バナナミルク 70 g
  • ロールドオーツ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.09 g 31%
たんぱく質 63.24 g 34%
脂質 29.48 g 36%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種子、ドライフルーツを用意する

  2. 2

    ナッツと種子をフライパンで弱火で3分間炒める

  3. 3

    ボウルにハチミツ、ピーナッツバター、塩を入れて混ぜる

  4. 4

    オートミール、ナッツ、種子、ドライフルーツを加え、均等に混ぜ合わせる

  5. 5

    オーブンシートを敷いた型に生地を平らに押し入れる

  6. 6

    冷蔵庫で1時間以上冷やし、食べやすい大きさに切る

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