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鶏むね肉のトマトスープ

682 kcal
#鶏むね肉 #トマトスープ #低カロリー #ダイエット食品 #健康志向 #高タンパク #筋肉食 #スープ #軽食 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ペッパーコーンチキンブレスト 140 g
  • カークランドシグネチャー 野菜ミックス 400 g
調味料/ソース
  • チキンストック 3 g
  • トマトピューレ 400 g
  • バーモントカレーゴールド 中辛 25 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 g
  • 無塩バター 12 g
栄養サマリー
炭水化物 64.97 g 38%
たんぱく質 44.06 g 26%
脂質 27.19 g 36%
提供量 990g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    トマトをサイコロ状に切る

  4. 4

    鍋にエクストラバージンオリーブオイルを入れ、にんにくと玉ねぎを炒める

  5. 5

    鶏むね肉を加え、表面が白くなるまで炒める

  6. 6

    トマトを加えて一緒に炒める

  7. 7

    水または鶏がらスープを注いで煮る

  8. 8

    塩とコショウで味を調える

  9. 9

    すべての材料が火が通ったら火を止めて、器に盛る

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