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オートミール粥（EVL）

調理 1分 難易度 EASY 430 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10 個
  • グラノーラ＆ココナッツシリアル 15 g
  • 100%ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート 41 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 1 パック
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.24 g 45%
たんぱく質 33.92 g 30%
脂質 12.66 g 25%
提供量 286g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をよく洗う

  2. 2

    鍋に水とオーツ麦を入れて中弱火で煮る

  3. 3

    オーツ麦が柔らかくなるまで10〜15分かき混ぜながら煮る

  4. 4

    塩やナッツなど、お好みに合わせて加える

  5. 5

    出来上がったオートミール粥を器に盛る

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