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ホタテのスープ

88 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 10 g
  • 生ニンニク 6 g
  • ホタテ（生） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.26 g 10%
たんぱく質 15.72 g 71%
脂質 1.81 g 18%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    ホタテを丁寧に下処理する

  2. 2

    大根を薄切りにする

  3. 3

    鍋に大根と昆布を入れ、水を加えて沸かす

  4. 4

    沸騰したら昆布を取り出す

  5. 5

    ホタテとみじん切りのニンニクを加える

  6. 6

    しょうゆで味を調整する

  7. 7

    ネギを小口切りにして加え、もう一度煮立てる

  8. 8

    器に盛り付ける

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