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ガムテイ卵焼き

185 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きガムテイ 1 回分
  • 生卵白 1 個
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • コンソメスープパウダー 10 g
栄養サマリー
炭水化物 1.51 g 4%
たんぱく質 17.51 g 44%
脂質 9.19 g 52%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    ガムテイをきれいに洗い、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    卵を溶き、塩で下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を薄く流し入れて焼きます。

  4. 4

    焼いた卵の上にガムテイをのせ、巻きながら焼いていきます。

  5. 5

    食べやすい大きさに切ります。

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