一覧へ戻る
KR EN JP

オートミール粥

330 kcal
#オートミール粥 #オートミールレシピ #ダイエット食 #朝食 #手軽な食事 #高食物繊維 #低カロリー #健康食 #粥料理 #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 味付け海苔 0.5 人分
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 燕麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.48 g 25%
たんぱく質 11.47 g 14%
脂質 21.58 g 60%
提供量 101g
調理手順
  1. 1

    オートミール（燕麦）を準備する

  2. 2

    鍋に水または牛乳を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰し始めたらオートミールを加えてかき混ぜる

  4. 4

    弱火で3〜5分間、柔らかくなるまで煮る

  5. 5

    塩またははちみつで味を調える

  6. 6

    器に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘