キャベツと鶏むね肉の丼
材料
主材料
- 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
- みじん切りにしたにんにく 5 ティースプーン
- ブルダックソース 10 g
- 料理酒 10 g
- 料理酒 10 g
- 生キャベツ 100 g
- 黒豆ご飯 258 g
- グリルチキンブレスト 176 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
123.66 g
57%
たんぱく質
78.02 g
36%
脂質
7.45 g
8%
調理手順
-
1
キャベツと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る
-
2
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で鶏むね肉を焼く
-
3
鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、キャベツを加えて炒める
-
4
塩とコショウで味を調える
-
5
ごはんの上に炒めた具材をのせる
