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鶏むね肉キャベツもやし豆腐麺

145 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #タンパク質 #鶏むね肉レシピ #豆腐麺 #低カロリー #健康食 #野菜料理 #もやし炒め #キャベツ料理
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 5 g
  • ゆで鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • もやし 20 g
  • 生キャベツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.63 g 10%
たんぱく質 29.49 g 83%
脂質 1 g 6%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    キャベツともやしをよく洗って準備する

  3. 3

    豆腐麺は沸騰したお湯でゆでて、水気を切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツともやしを加えて一緒に炒める

  6. 6

    豆腐麺を加え、材料を混ぜながら炒める

  7. 7

    塩と黒コショウで味を調える

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