豆腐と卵のオイスターソース炒め

オリーブオイル、豆腐300g、卵2個、水大さじ2、オイスターソース大さじ2、醤油大さじ2を入れて炒めた料理です。

調理 10分 難易度 EASY 660 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
  • オイスターソース 1 回分(大さじ2)
  • 豆腐 300 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.8 g 11%
たんぱく質 45.07 g 28%
脂質 43.06 g 61%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    豆腐と玉ねぎを角切りにします。

  2. 2

    卵を溶きほぐして準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひいて卵をスクランブルします。

  4. 4

    スクランブルした卵を取り出します。

  5. 5

    同じフライパンで豆腐の両面をきつね色に焼きます。

  6. 6

    玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  7. 7

    オイスターソースと水を加えて炒めます。

  8. 8

    スクランブルエッグを戻し、もう一度炒めます。

  9. 9

    ごま油とコショウで仕上げます。

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