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レタスとえのきと卵の炒め物

調理 25分 難易度 EASY 171 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でえのき 1 반찬그릇
  • 生卵 1 개
  • 生レタス 1 인분
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 회분(2스푼)
  • 味付け醤油 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.04 g 38%
たんぱく質 16.31 g 36%
脂質 5.2 g 26%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    レタスとえのきをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩を少々加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、まずえのきを炒める

  4. 4

    レタスを加え、素早く炒める

  5. 5

    卵液を加え、スクランブルするように全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味付けし、完成

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