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豆腐麺のミルクパスタ

506 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • 冷凍エビ 60 g
  • 玉ねぎ 0.5 個（1/2個）
  • Aクラス高カルシウムチーズ 1 枚
  • ソウル牛乳 250 ml
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.99 g 23%
たんぱく質 43.77 g 34%
脂質 24.13 g 42%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を流水で洗う

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  4. 4

    牛乳を入れて塩とコショウで味付けする

  5. 5

    豆腐麺を入れて中火で2～3分煮る

  6. 6

    パセリを散らして仕上げる

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