ヘルちゃんビビンバ
材料
主材料
- サラダ野菜ミックス 30 g
- キャロットラぺ 15 g
- 玄米ご飯（玄米と白米半々） 150 g
- 卵の薄焼き 10 g
- 鶏むね肉のスービー 100 g
調味料/ソース
- ごま油 10 スプーン
- 無糖オリエンタルドレッシング 10 g
栄養サマリー
炭水化物
60.41 g
52%
たんぱく質
26.33 g
23%
脂質
13.31 g
26%
調理手順
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1
鶏むね肉をゆでて、繊維に沿って裂く
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2
レタス、きゅうり、パプリカなどの野菜を食べやすいサイズに切る
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3
ふやかしたオート麦ご飯を器に盛る
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4
野菜と鶏むね肉をオート麦ご飯の上にのせる
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5
低糖コチュジャンとオリーブオイルを少量加える
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6
全ての材料をよく混ぜて完成
