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豆腐・卵・鶏胸肉スープ

458 kcal
#低炭水化物高タンパク #ダイエット #タンパク質 #豆腐スープ #鶏胸肉料理 #卵スープ #簡単料理 #ダイエットメニュー #健康食 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
  • 豆腐 200 g
  • 生卵 2 個
  • 生鶏胸肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.99 g 19%
たんぱく質 46.75 g 42%
脂質 19.06 g 39%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    豆腐、鶏胸肉、玉ねぎを一口大に切ります

  2. 2

    卵をよく溶いて準備します

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させます

  4. 4

    水が沸騰したら鶏胸肉と玉ねぎを入れます

  5. 5

    鶏胸肉に火が通ったら豆腐を加えます

  6. 6

    豆腐が温まったら溶き卵をゆっくり入れてよくかき混ぜます

  7. 7

    塩と胡椒で味を調えます

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