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簡単トルティーヤラップ

調理 25分 難易度 EASY 247 kcal
#トルティーヤ #簡単料理 #ダイエット #ホームパーティー #健康食 #サンドイッチ #屋台 #ブランチ #夜食 #野菜巻き
画像準備中
材料
主材料
  • トマトケチャップ 5 g
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • 目玉焼き 1 枚
  • ナチュラルチーズ 18 g
  • Pulmuone 全粒粉トルティーヤ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.82 g 34%
たんぱく質 12.94 g 20%
脂質 13.15 g 46%
提供量 164g
調理手順
  1. 1

    目玉焼きが焼ける前にトルティーヤをのせて一緒に焼く

  2. 2

    チーズとロメインレタス、ケチャップを塗る

  3. 3

    鶏むね肉または豆腐ナゲットをのせる

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