にんじんキャベツキンパ
材料
主材料
- 骨なしツナ 270 g
- キンパ用海苔 22 g
- 卵焼き 150 g
- 茹でにんじん 70 g
- 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
- マヨネーズ 15 スプーン
- オリーブオイル 10 スプーン
- ブラックペッパー 5 g
栄養サマリー
炭水化物
46.66 g
15%
たんぱく質
80.6 g
26%
脂質
80.13 g
59%
調理手順
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1
にんじんとキャベツを細切りにして準備します
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2
熱したフライパンに食用油をひき、にんじんとキャベツを炒めます
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3
ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます
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4
海苔の上にご飯を薄く広げ、炒めたにんじんとキャベツをのせます
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5
キンパをしっかり巻きます
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6
食べやすい大きさに切ります
