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エビとキャベツのピザ

キャベツ＋卵2個を混ぜ合わせ、塩を2つまみとコショウを少々加える➡️冷凍エビは水につけて解凍し、水気を拭き取る➡️バター1個とエビ、ニンニクを加えて炒め、塩をひとつまみとコショウを少々加える➡️オリーブオイルと卵キャベツを加える

調理 20分 難易度 EASY 348 kcal
#エビピザ #キャベツ料理 #低糖質ピザ #簡単ピザ #手作りピザ #健康食 #オーブン料理 #エアフライヤーピザ #シーフードピザ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 90 g
  • 生キャベツ 100 g
  • ボコネ モッツァレラシュレッドチーズ 30 g
  • ファーム＆フード　テールカット生エビ（冷凍）61-70尾、900g、1パック 96 g
調味料/ソース
  • トマトピューレ ルスティカ 100 g
栄養サマリー
炭水化物 13.53 g 16%
たんぱく質 38.28 g 45%
脂質 14.7 g 39%
提供量 416g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、背わたを取り、きれいに洗う

  2. 2

    キャベツを細切りにする

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを薄切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ・パプリカ・キャベツを炒める

  5. 5

    エビを加えて塩とコショウで味付けし、さらに炒める

  6. 6

    トルティーヤやピタパンの上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    ピザ用チーズとトマトソースをのせる

  8. 8

    180度のオーブンで10分焼いて出来上がり

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