キャベツとエビと卵の炒め物

調理 20分 難易度 EASY 398 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 青唐辛子 2 個
  • 冷凍エビ 100 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • キャノーラ油 10 g
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 17.37 g 18%
たんぱく質 37.54 g 38%
脂質 19.32 g 44%
提供量 400.4g
調理手順
  1. 1

    キャベツとエビをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割りほぐします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、エビを先に炒めます。

  4. 4

    エビに火が通ったらキャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    キャベツが少ししんなりしたら溶き卵を加え、全体をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えたら完成です。

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