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キムチツナチャーハン3

460 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • 韓国海苔 2 g
  • 白菜キムチ 1 小鉢
  • マイルドツナ 85 g
  • パック玄米ご飯 130 g
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.09 g 46%
たんぱく質 28.7 g 24%
脂質 15.85 g 30%
提供量 353g
調理手順
  1. 1

    キムチとツナを細かく切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キムチを加えて炒める

  5. 5

    ツナを加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯を加えて全体をよく炒める

  7. 7

    醤油とコショウで味を調える

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